Как выбрать кроссовки для бега

Бег – это одинешенек из лучших и наиболее эффективных способов держать себя в форме, прилагая при этом минимум усилий и не расходуя много времени. Однако и такой, казалось бы, элементарный вид спорт спрашивает наличия специального инвентаря. И в первую очередь нужно приобрести особые кроссовки для бега. О том, как лучше это сделать, и пойдет выговор ниже.

Назначение

Сразу надо отметить, что покупать специальную обувь необходимо далеко не всегда. К примеру, если вы занимаетесь исключительно на беговой дорожке, причем мастерите это не более получаса каждый день, то обычные кеды вполне придутся. Объясняется это тем, что полотно тренажера имеет хорошую амортизацию, в отличие от асфальта. Кушать три основных условия, когда приобретение кроссовок обязательно:

• Большой вес спортсмена. Для мужей это более 84 кг, для женщин – свыше 78 кг.
• Тренировки происходят на улице минимум двукратно в неделю и больше чем по 30 минут.
• Средняя скорость бега превышает 12 км/ч.

Также значительно отметить, что если вы занимаетесь на улице, то лучше использовать термобелье, какое не даст вам замерзнуть в холодное время года и нормализует потоотделение в горячее.

Трейловые кроссовки

Такая обувь используется главным образом для бега по грунтовым путям. Отличительными чертами в данном случае являются агрессивный протектор и крепкий верх. Подошва таких кроссовок имеет высокий показатель жесткости, а значит, хуже амортизирует.

Асфальтовые

Как популярно, в момент приземления на стопу оказывается воздействие, которое в шесть раз превышает ваш собственный вес. Основной задачей обуви в этом случае является гасить этот удар. Поэтому такие кроссовки имеют не лишь более мягкую подошву, но и специальные амортизаторы. Чаще других используются гели и баллоны со сдавленным воздухом. Правильно подобранная обувь позволяет не только добиться лучшего итога, но и уберечь спортсмена от серьезных травм.